마인드풀니스(Mindfulness) 마음챙기기
마인드풀니스(Mindfulness)는 현재의 순간에 집중하고 경험을 자연스럽게 받아들이는 것으로 정의됩니다. 마인드풀니스(Mindfulness)의 개념과 역사 마인드풀니스는 마음 챙김으로 의식적인 자각을 의미합니다. 현재의 순간을 자각하고 집중하는 것을 말합니다. 이것은 주의의 방향과 초점을 현재와 환경 그리고 나 자신의 생각 및 감정에 두고 있는 그대로 바라보고 관찰하는 것입니다. 일상생활에서 자주 일어나는 일이나 주변 상황을 그 프레임 안에서 바라보는 것입니다. 마인드풀니스는 정신 …