smile mind
자존감 높이기는 우리 삶을 행복하게 이끌어가는 핵심 요소 중 하나입니다. 이 글에서 우리는 낮은 자존감이 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복하고 향상시켜 어떻게 낮아져 있는 자존감을 높일 수 있는지에 대한 방법을 알아보겠습니다. 1. 자존감 이해하기 자존감이란? 자존감 높이기를 하기위해서는 우선 자존감이 무엇인에 대한 이해가 필요합니다. 자존감은 개인이 자신을 어떻게 평가하고 인식하는지에 대한 심리적 해석을 말합니다. …
트라우마는 우리 정신건강에 큰 영향을 미칩니다. 이에 대한 이해는 정신적외상으로 부터의 극복에 중요한 시작이 될 것입니다. 트라우마의 정의와 영향에 대해 알아보고, 그것의 극복을 위한 심리학적 전략과 회복 과정에 대해 알아보겠습니다 . 1. 트라우마의 이해 1-1. 트라우마의 정의와 유형 트라우마란(정신적외상)? 어떤 상황이 개인의 정신에 큰 충격을 주어 정신적 손상을 일으키는 상태를 가리킵니다. 트라우마는 정신적외상이라고도 하며, 이것은 …
마음의 건강을 관리하는 것은 우리 삶의 질을 향상하는 데 핵심적입니다. 이 글에서는 스트레스 관리, 긍정적 사고, 감정 조절, 명상, 심리학과 같이, 모두 마음의 건강을 증진시키는데 도움을 주는 강력한 도구들에 대해 얘기해보겠습니다. 1. 마음(Mind)은 삶의 심장 마음이란? 마인드는 정신적인 측면에서 개인의 감정, 생각, 의지, 인식, 인지, 기억 등의 다양한 정신 활동을 포괄하는 용어입니다. 인간의 내적 세계를 …