smile mind
명상효과의 힘과 그에 따른 마음의 안정, 건강에 대해 알아보세요. 초등학생도 따라 할 수 있는 간단한 명상 방법과 건강에 좋은 명상 습관에 대해 이야기 해보겠습니다. 스트레스를 해소하고 집중력과 몰입도를 향상시키는데 큰 힘을 갖고 있다고 합니다. 어떤 효과를 가져다 주는지 알아보세요. 1. 명상의 이해 명상효과의 힘과 명상의 의미 명상은 마음과 정신을 집중하고 평화롭게 만드는 연습입니다. 이는 순수한 …
마인드풀니스(Mindfulness)는 현재의 순간에 집중하고 경험을 자연스럽게 받아들이는 것으로 정의됩니다. 마인드풀니스(Mindfulness)의 개념과 역사 마인드풀니스는 마음 챙김으로 의식적인 자각을 의미합니다. 현재의 순간을 자각하고 집중하는 것을 말합니다. 이것은 주의의 방향과 초점을 현재와 환경 그리고 나 자신의 생각 및 감정에 두고 있는 그대로 바라보고 관찰하는 것입니다. 일상생활에서 자주 일어나는 일이나 주변 상황을 그 프레임 안에서 바라보는 것입니다. 마인드풀니스는 정신 …