마음챙김과 스트레스

스트레스 관리는 현대 사회의 빠른 흐름을 현명하게 적응하는 중요한 방법입니다. 업무와 가정에서의 요구부터 기술의 지속적인 소음까지, 우리 중 많은 사람이 압도되는 듯한 느낌을 받는 ‘스트레스’ 이제는 놀랍지 않을 것입니다. 삶을 살아가는데 무엇보다 필요한 스트레스 관리. 그 효과적인 대처 전략을 자세히 알아보겠습니다. 1. 스트레스 관리 이해가 시작이다 스트레스는 현대 사회의 빠른 흐름에서 유행하는 현상이 되었습니다. 업무와 …

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마음을 이해하는 것은 아주 복잡한 일입니다. 그러나 꼭 필요한 일이기도 합니다. 감정과 이성 사이의 어떤 상호작용으로 내면의 변화가 생기는지 알아가는 것은 우리 삶의 행복과 가치를 실현하기 위해 꼭 필요합니다. 마음의 이해를 위해서 어떤 요소들이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 감정과 이성의 상호작용 1-1. 감정과 이성의 조화 감정과 이성은 늘 함께 작용합니다. 감정을 완전히 무시하거나 감정에만 휩싸이면 문제가 …

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