smile mind
트라우마는 우리 정신건강에 큰 영향을 미칩니다. 이에 대한 이해는 정신적외상으로 부터의 극복에 중요한 시작이 될 것입니다. 트라우마의 정의와 영향에 대해 알아보고, 그것의 극복을 위한 심리학적 전략과 회복 과정에 대해 알아보겠습니다 . 1. 트라우마의 이해 1-1. 트라우마의 정의와 유형 트라우마란(정신적외상)? 어떤 상황이 개인의 정신에 큰 충격을 주어 정신적 손상을 일으키는 상태를 가리킵니다. 트라우마는 정신적외상이라고도 하며, 이것은 …
불안 증상은 우리 일상에서 피할 수 없는 감정 중 하나입니다. 그러나 불안이 지나치게 심각하거나 지속적으로 나타날 때, 우리의 삶과 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 불안의 원인과 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 불안 증상의 원인과 이해 불안증상은 다양한 요인에서 비롯될 수 있으며, 육체적, 정신적, 사회적 원인이 있을 수 있습니다. 육체적 원인으로는 …
마음의 건강을 관리하는 것은 우리 삶의 질을 향상하는 데 핵심적입니다. 이 글에서는 스트레스 관리, 긍정적 사고, 감정 조절, 명상, 심리학과 같이, 모두 마음의 건강을 증진시키는데 도움을 주는 강력한 도구들에 대해 얘기해보겠습니다. 1. 마음(Mind)은 삶의 심장 마음이란? 마인드는 정신적인 측면에서 개인의 감정, 생각, 의지, 인식, 인지, 기억 등의 다양한 정신 활동을 포괄하는 용어입니다. 인간의 내적 세계를 …
마음을 이해하는 것은 아주 복잡한 일입니다. 그러나 꼭 필요한 일이기도 합니다. 감정과 이성 사이의 어떤 상호작용으로 내면의 변화가 생기는지 알아가는 것은 우리 삶의 행복과 가치를 실현하기 위해 꼭 필요합니다. 마음의 이해를 위해서 어떤 요소들이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 감정과 이성의 상호작용 1-1. 감정과 이성의 조화 감정과 이성은 늘 함께 작용합니다. 감정을 완전히 무시하거나 감정에만 휩싸이면 문제가 …
인간 감정은 우리 삶의 중요한 부분이며, 우리 행동과 결정에 큰 영향을 미치는 역할을 합니다. 이 글에서는 감정의 본질을 파헤치고, 그것을 이해하고 관리하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 인간 감정의 정의와 역할 인간 감정은 우리의 정서적 경험을 나타내며, 기쁨, 슬픔, 분노, 놀라움 등 다양하게 표현됩니다. 그것은 생존에 필요한 정보를 제공하며, 우리의 의사 결정과 상호 작용에 영향을 미칩니다. 감정 …
우울증 원인은 감기와 같이 여러가지가 있습니다. 원인이 다양한만큼 그 증상도 다양합니다. 마음의 감기라고 불리울 만큼 누구 에게나 나타날수 있는 병이지만, 그 고통은 경험없이는 상상하기 힘들 것입니다. 감기라고 하기엔 너무나 무서운 우울증. 그 우울증 원인과 증상 그리고 치유방법과 예방에 대해 알아보겠습니다. 우울증을 이해하고 극복하는 데 도움이 될것입니다. 1. 우울증이란? 우울증 원인과 정의 우울증은 심리적인 장애 중 …
무의식 영향은 우리 마음 속 깊은 곳에 숨어 있는 심리적 요소인 무의식이 인간 행동과 의사 결정에 큰 영향을 미치는 심리학적 개념입니다. 이 글에서는 무의식 영향을 이해하고 우리 삶에서 어떻게 활용 할 수 있는지 알아보고, 무의식 영향의 이해를 통한 심리학적 탐구와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 무의식을 이해하고 활용함으로써 개인 성장과 성공을 위한 비밀을 해독할 수 있습니다. …
욕구는 무엇일까요? 인간의 다양한 욕구에 대한 이해와 그것들을 채워나가는 방법을 다룹니다. 심리학적인 관점에서 욕구 이론을 통해 우리의 행동과 목표 달성, 행복과의 관계를 탐구합니다. 인간 욕구 중에서도 생리적 욕구, 사회적 욕구, 안전과 안정 욕구, 소속감과 사회적 인정, 그리고 자아실현과 개인 발전에 대해 깊이 있게 논의합니다. 이를 통해 더 나은 삶을 위한 인사이트를 제공합니다. 1. 인간 욕구의 …
심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문으로, 다양한 분야와 응용이 있습니다. 이 글에서는 심리학의 핵심 원리를 설명하고, 다양한 분야를 살펴보며 삶을 더 풍요롭게 만드는 방법을 알아보겠습니다. 또한, 심리학의 역사와 현대적인 활용에 대한 통찰도 제공할 것입니다. 마지막으로, 심리학을 통해 자기 이해를 높이고 타인 관계를 개선하는 방법에 대해서도 논의할 것입니다. 1. 심리학 마음을 읽는 핵심 원리 1-1. 핵심 …
마인드풀니스(Mindfulness)는 현재의 순간에 집중하고 경험을 자연스럽게 받아들이는 것으로 정의됩니다. 마인드풀니스(Mindfulness)의 개념과 역사 마인드풀니스는 마음 챙김으로 의식적인 자각을 의미합니다. 현재의 순간을 자각하고 집중하는 것을 말합니다. 이것은 주의의 방향과 초점을 현재와 환경 그리고 나 자신의 생각 및 감정에 두고 있는 그대로 바라보고 관찰하는 것입니다. 일상생활에서 자주 일어나는 일이나 주변 상황을 그 프레임 안에서 바라보는 것입니다. 마인드풀니스는 정신 …